Zajęcia z uważności


Zajecia z uważności / mindfulness/ i kreatywnego myślenia przeznaczone są dla dzieci w wieku od 4 do 10 lat.

Prowadzone są w języku polskim.


Opis spotkań:

Każde spotkanie rozpoczynamy od ćwiczenia uważności. Poprzez specjalnie wybrane ćwiczenia z dziećmi chcemy uświadomić im wartość ciszy, bycia skoncentrowanym na tu i teraz, świadomości tego co właśnie przeżywamy. Ćwiczenia te rozwijają potencjał dziecka, jego intelekt, emocje, sprzyjają budowaniu prawidłowych relacji. Rodzaj wykonywanych ćwiczeń uzależniony jest od tematu przewodniego zajęć. W tymże temacie poprowadzona jest także dalsza część zajęć podczas których dziecko zostaje zaproszone do świata nauki, kultury / sztuki oraz natury. W formie zabawy, posługując się ciekawymi metodami i pomocami przekazujemy dzieciom wiedzę na temat inspirujących ludzi, odkryć, obrazów, muzyki. W tym czasie dziecko może swobodnie korzystać z e specjalnie przygotowanych kącików / czytelniczego, naukowego, kreatywnego /. W czasie zajęć jest także czas na wykonywanie prac twórczych. 


Tematy przewodnie całego I cyklu zajęć:

  1. Poznajemy siebie nawzajem, miejsce oraz program zajęć 
  2. Jak działa nasz mózg? Trening uważności i koncentracji  
  3. Emocje i sposoby radzenia sobie z trudnymi uczuciami
  4. Poczucie wartości. Jak o sobie myślę?  
  5. W jaki sposób radzić sobie ze stresem i innymi nieprzyjemnymi uczuciami 
  6. Komunikacja. Jak mówić o tym co się czuje? 
  7. Talenty i rozwijanie pasji 
  8. Piękne i radosne życie  

Szczegółowy opis zajęć w znajdziesz tutaj: Cykl I


Tematy przewodnie całego II cyklu zajęć:

  1. Motywacja, wartości i potrzeby w świecie dzieci. Uważność zaczyna się od oddechu.
  2. Planowanie przyszłości i osiąganie celów. Zmysły, myśli i mięsień uwagi.
  3. Tworzenie mapy marzeń. Z głowy do ciała. 
  4. Pozytywne nawyki. Uczucia. 
  5. Świadome planowanie swojego czasu. Trudne i nieprzyjemne uczucia. 
  6. Jak uczyć się efektywnie i  rozwijać pamięć oraz koncentrację. Świat myśli i trosk. 
  7. Jak myśleć samodzielnie. Cierpliwość i odpuszczanie. 

Szczegółowy opis zajęć znajdziesz tutaj: Cykl II